助长知识

如果脚长的太快个子就长不高吗?医生说不确切

  “老一辈有一个说法,孩子‘长脚不长个’,所以很多家长都担心我家孩子的脚现在不停长,会不会长不高啊?”“‘脚先长就不长个’的说法是不确切的。”武汉翌高少年助长国医馆儿童成长发育导师李超医生这样回答的。

翌高中医李超

  中医生长发育主治医师,毕业于湖北中医药大学,是国家非物质文化遗产——内脏调理的传承人,擅长青少年增高中医药调理,小儿体质辩识,小儿慢性咳喘,鼻炎,厌食,消化不良等常见疾病的诊疗及中医药调理,具有十多年临床工作经验。在少儿助长、少儿内脏调理等方面有独到见解和治疗手法。


  李超表示,足部的骨骼发育分为多个阶段,从出生时足70%为软性骨骼,然后到足部出现硬性骨骼、出现足弓,足弓出现形态增加稳定性,再到足部可以对抗运动的稳定性,基本需要12年以上时间。儿童和青少年发育时,足部发育不仅包括长度,还包括厚度、宽度和稳定性的韧带,有时确实会与主要为纵向生长的长干骨出现短时间的比例失衡,但基本不会相差太大。

  至于民间很流行的一些说法,例如“夏天孩子脚容易长大”“穿宽松的鞋会导致孩子的脚变大”,李超觉得不准确,“脚的大小会随着气温、姿势等变化而变化,比如夏天天气炎热,血管舒张,长时间地坐、站,长时间的游泳等,孩子的脚因充血时间长就会比平常增大,但这些情况不会增加鞋码尺寸,只要进行活动舒展,保持血液循环通畅就可恢复到正常鞋码。”

  同时李超也提醒家长,孩子在1-12岁一定不要买硬底的鞋子,“孩子在12岁以前足部发育都是从软性骨骼、韧带组织向硬性、稳定结构发育的过程、稳定结构发育的过程,过早穿硬底鞋会影响发育、导致足部变形,在发育过程中穿过大的鞋子,尤其是穿超过正常鞋码的鞋子进行运动,这些会影响儿童和青少年足部稳定结构的发育。”

  人的身高遗传因素占比约70%,为使得遗传潜力更好的表达,需保证正常神经内分泌系统的调节,生长激素分泌正常,避免性成熟过早使得长骨骨骺线提早闭合减少生长时间,儿童夜间保证充足睡眠,每日1小时阳光下户外运动促进皮下维生素D的合成刺激骨良好发育,加强良好营养物质奶、蛋、豆、肉、蔬菜摄入,多食用含钙丰富的食物如每日500ml以上的牛奶或豆浆,多食用大豆制品、深色蔬菜、芝麻酱等。


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